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　　良好的生活習慣對體重有直接的影響

　　三餐規律，多喝水、多吃蔬菜和水果，這些已經不是新鮮的說法。但是無疑是最有效的方法。多喝水能減肥。

　　在減肥過程中適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。